Nutrição e colágeno andam juntos quando o assunto é bioestimulador. O procedimento estimula a pele a produzir colágeno novo. No entanto, o corpo precisa de matéria-prima para fazer esse trabalho.
Ou seja, o que você come pode ajudar ou atrapalhar o resultado. Neste artigo, você vai ver quais nutrientes fazem diferença e o que evitar durante o tratamento.
Como a nutrição e o colágeno se relacionam no bioestimulador
Bioestimuladores como o Sculptra e o Radiesse ativam as células chamadas fibroblastos. Essas células produzem colágeno novo ao longo de alguns meses. Assim, a pele fica mais firme, espessa e com melhor textura.
Para isso, os fibroblastos usam aminoácidos, vitaminas e minerais que vêm da alimentação. Portanto, uma dieta pobre em nutrientes pode limitar a resposta ao tratamento.
Nutrição e colágeno: os nutrientes mais importantes
Proteínas
Afinal, o colágeno é uma proteína. Por isso, consumir proteína suficiente é o primeiro passo. Aminoácidos como glicina, prolina e lisina participam diretamente da sua formação.
Boas fontes são ovos, carnes magras, peixes, frango, iogurte, queijos, leguminosas e tofu. O ideal é incluir uma fonte de proteína em todas as refeições.
Vitamina C
A vitamina C é essencial para transformar os aminoácidos em colágeno estável. Ou seja, sem ela, essa produção fica prejudicada. Laranja, acerola, kiwi, morango, pimentão e brócolis são ótimas fontes.
Zinco e cobre
Da mesma forma, esses minerais ajudam as enzimas que organizam as fibras de colágeno. Além disso, participam da cicatrização da pele. Você encontra zinco e cobre em castanhas, sementes, frutos do mar, carnes e feijões.
Ômega-3 e antioxidantes
O ômega-3 ajuda a controlar a inflamação e mantém a pele hidratada. Já os antioxidantes protegem o colágeno contra o envelhecimento. Por exemplo, peixes, chia, linhaça, frutas vermelhas e vegetais verde-escuros são boas escolhas.
O que evitar durante o tratamento
Por outro lado, alguns hábitos aceleram a quebra do colágeno. Por isso, vale reduzir ou evitar:
- excesso de açúcar e de alimentos ultraprocessados;
- consumo frequente de bebidas alcoólicas;
- tabagismo;
- dietas muito restritivas, com pouca proteína;
- exposição ao sol sem protetor.
O açúcar em excesso, por exemplo, se liga às fibras de colágeno e as deixa mais rígidas. Assim, esse processo, chamado glicação, envelhece a pele.
Suplemento de colágeno ajuda?
Em primeiro lugar, o suplemento pode ser um complemento, mas não substitui uma boa alimentação. Além disso, ele não faz o mesmo papel do bioestimulador. Entenda melhor no artigo colágeno em pó funciona?
Antes de usar qualquer suplemento, converse com o seu médico ou nutricionista. Assim, a indicação fica adequada às suas necessidades.
Dicas práticas de nutrição e colágeno no dia a dia
- inclua proteína no café da manhã, no almoço e no jantar;
- coma pelo menos uma fruta rica em vitamina C por dia;
- tenha castanhas ou sementes como lanche;
- beba água ao longo do dia;
- prefira comida de verdade aos produtos industrializados.
Para mais detalhes, leia também sobre alimentação e bioestimulador de colágeno. Se precisar de um plano personalizado, conheça a nutrição da Natuee.
A Sociedade Brasileira de Dermatologia reforça que hábitos saudáveis ajudam a preservar a saúde da pele. Dessa forma, o resultado do procedimento dura mais.
Nutrição e colágeno: agende sua avaliação
Em resumo, nutrição e colágeno formam uma parceria essencial para quem faz bioestimulador. Proteína, vitamina C, minerais e bons hábitos potencializam o resultado. Agende sua avaliação na Natuee e receba orientações completas para o seu tratamento.
